Une routine simple, douce et efficace pour relâcher la pression, bouger sans matériel et retrouver ton énergie… en seulement 10 à 12 minutes par jour.
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« En 10 min je suis déjà plus détendue. Adopté tous les matins ! »
— Sophie« Parfait entre deux réunions, ça change mon après‑midi. »
— ClaireRoutine + planning téléchargeables.
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