Natacha, assistante maternelle
« Grâce aux astuces du guide, j’ai enfin réussi à préparer des repas plus sains en un minimum de temps. J’ai gagné en sérénité le soir, même quand je rentre tard. »
Check-list offerte — spécial IG bas
L’ultime check-list pour manger IG bas sans te prendre la tête
Pour les mamans pressées qui veulent une alimentation plus saine, moins de stress en cuisine et des repas compatibles avec toute la famille.
Ton guide PDF arrive par email juste après ton inscription. Tu pourras l’imprimer ou le garder dans ton téléphone.
Ce que tu vas obtenir
Une check-list pour organiser tes repas en 5 minutes
Une liste d’aliments IG bas essentiels pour composer tes repas rapidement.
Un modèle de menu hebdo à remplir en quelques minutes, sans prise de tête.
Des idées de repas simples et rapides qui plaisent aussi aux enfants.
Le tout prêt à imprimer ou à garder sur ton téléphone pour suivre ta semaine.
À quoi sert cette check-list ?
Elle t’aide à clarifier, en un coup d’œil, ce qu’il faut toujours avoir dans tes placards pour des repas IG bas équilibrés, sans devoir chercher des recettes pendant des heures.
Tu peux l’utiliser seule ou en famille : il suffit de cocher ce que tu as déjà, et de compléter ce qu’il manque avant d’aller faire les courses.
Pourquoi adopter l’IG bas ?
Pour alléger ta charge mentale alimentaire
Stabiliser ton énergie tout au long de la journée, sans coups de barre de 16h.
Limiter les fringales et le grignotage lié au stress et à la fatigue.
Améliorer la digestion et te sentir plus légère après les repas.
Gagner du temps grâce à une organisation simple et réaliste, adaptée à la vraie vie.
Ce guide est fait pour toi si…
Tu en as assez de te demander chaque soir « Qu’est-ce qu’on mange ? » et de finir par préparer toujours les mêmes plats par manque d’inspiration.
Tu veux des repères clairs pour cuisiner plus sainement, sans passer ta vie en cuisine ni devoir devenir “parfaite” du jour au lendemain.
Françoise, cadre
« Une approche IG bas simple, sans recettes compliquées. J’ai maintenant une vraie structure pour la semaine et beaucoup moins de charge mentale autour des repas. »
À propos
Faisons connaissance
Anne-Sophie est la fondatrice d’Annsohealthy, consultante en nutrition santé et maman de trois enfants. Comme beaucoup de parents, elle connaît par cœur la question du soir : « Qu’est-ce qu’on mange ? ».
Depuis plusieurs années, Annsohealthy accompagne les familles qui veulent alléger leur charge mentale alimentaire tout en gardant des repas gourmands, équilibrés et compatibles avec une vraie vie de famille.
Formée à l’approche IG bas et anti-inflammatoire, Annsohealthy transforme les principes de nutrition en outils concrets, simples et réalistes, pensés pour les plannings déjà bien remplis.
Cette check-list fait partie des outils utilisés au quotidien avec les clientes : tu peux l’imprimer, la plastifier, la coller sur le frigo et l’utiliser comme base pour tous tes menus.
Prête à transformer tes repas familiaux ?
Renseigne ton prénom et ton email dans le formulaire juste en dessous. Tu recevras immédiatement ta check-list pour organiser rapidement des repas IG bas et réduire ta charge mentale en cuisine.
Tu pourras te désinscrire en un clic. Tes données ne sont jamais partagées.
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