Des idées rapides et vraiment saines
Options prêtes en 3 à 10 minutes, adaptées aux matins où tout le monde doit être prêt à la même heure.
Un PDF simple, imprimable, pensé pour la vraie vie avec des enfants.
Spécial mamans pressées — guide 100 % gratuit
10 recettes de petits déjeuners IG bas, sains et rapides
Un mini-guide pour remplacer les tartines sucrées par des petits déj gourmands, rassasiants et compatibles avec tes matinées chargées.
Ce que tu vas trouver dans le guide
10 recettes testées en vraie vie : rapides, IG bas et validées par les enfants.
Qui t’a préparé ce guide ?
Je suis Anne-Sophie, consultante en nutrition santé et maman de trois enfants.
Depuis plusieurs années, j’aide les mamans à alléger leur charge mentale alimentaire avec une approche IG bas et anti-inflammatoire, simple et adaptée à la vraie vie.
Mon objectif : transformer la nutrition en un ensemble d’outils faciles, concrets, zéro culpabilité… et surtout efficaces dans ton quotidien.
Envie de transformer tes matins ? Commence avec ces 10 recettes simples & saines.
Reçois tes 10 recettes IG bas, rapides & saines
Un mini-guide gourmand pour gagner du temps le matin, alléger ta charge mentale
et offrir à ta famille des petits déjeuners rassasiants et sains.